Comment méditer?

Bonjour,



La méditation est un travail de l'esprit sur le corps et les énergies. L'entrée en méditation et la pratique de la méditation va entraîner un changement dans les ondes cérébrales du cerveau et activer des zones parfois inactives.

Avant la méditation, purifier le lieu où vous l'allez effectuer, sinon vous risquez d'absorber les énergies négatives de celui-ci. Essayer de trouver un temps calme, c'est parfois pas évident du tout, donc n'hésitez pas à prévenir votre entourage.

Méditer c'est d'abord chercher à lâcher prise, apaiser nos pensées.
Une fois ce travail effectué, vous pouvez commencer à vous concentrer sur l'énergie:
soit en faisant des prayanamas
soit en commencant à purifier votre aura
Puis vous pourrez entamer le travail de vos chakras. Il est très important de commencer par le premier chakra.
Si vous avez des difficultés, ou pour aller plus loin n'hésitez pas à utiliser les correspondances de celui-ci et les musiques de méditations associées à ce chakra.

Vous continuerez ainsi en remontant les chakras, les 7, sachant que le coronal n'est pas obligatoire surtout si vous avez des difficultés à gérer votre ancrage en méditation.
Puis si vous êtes déjà expert, vous pouvez travailler les chakras secondaires
Ou d'autres points que vous souhaitez, comme la maîtrise des éléments, la purification, la recharge énergétique, la gestion énergétique, lever des blocages...

Pour les débutants:
Au départ, le travail du 1er chakra sera le plus difficile, et le temps imparti à la méditation vous paraitra très court, c'est normal, plus vous aurez de l'expérience, plus vous pourrez aller plus loin. Une fois débloquer le 1er chakra, les prochains suivront beaucoup plus facilement.

Pour les personnes qui méditent:
vos méthodes de méditation et recharge énergétique

Bien à vous

Bonsoir,

Je viens de lire tout ça, et une question me vient en tête, j'ai cherché mais rien trouvé à ce sujet dans le forum, alors pardon si ça a déjà été évoqué quelque part

Purifier le lieu, oui mais... comment ? Cela consiste en quoi ?

Merci pour vos réponses :-)

Lucy

Si l'encens et les pierres sont efficaces, voici d'autres techniques qui ne demandent pas d'achat:
balayer d'ouest en est en visualisant les énergies négatives partir
nettoyer son chez-soit en prenant la peine de bénir l'eau pour laver par terre (efficace)
On peut aussi disposer du gros sel consacré aux 4 coins de la maison pour une petite protection (uniquement après avoir purifié)

Bien à toi

Merci pour vos réponses

En lien avec mon poste : http://www.equi-nox.net/t5236-l-appel-sylvestre#61665
Hagel vous parlez de la méditation en relation avec les énergies. Mais la méditation peut aussi donner des réponses à des questions, peut soulever un voile sur des questionnements ?

J'ai une question concernant la position. Hier j'ai médité un peu. J'ai eu beaucoup de mal à me mettre en position indienne les mains sur les genoux, les pommes tournées vers le ciel et tout cela en restant en équilibre sans tomber... Ça m'a fait mal au dos très rapidement que je n'ai pas pu tenir dans cette position. Il faudrait le faire contre un mur pour éviter de tomber à la renverse ??
Quel position adopté ? Et j'aimerai faire une méditation en forêt, il y a une position spécifique ?

Merci bien

bonjour,
parce que le mentlal et le corps sont inextricablement liés, la posture a une grande signification. Le corps et la respiration aident fortement le mental.
Tu peux pratiquer la méditation assis, allongé, en marchant et même en t'adonnant à d'autres activités. Au début pourtant, la position classique est assise "en Bouddha". tu peux t'asseoir un peu en avant sur un coussin, la colonne vertébrale droite (autant que possible) de la nuque au bas du dos et tu croises les jambes la droite sur la gauche, la plante de tes pieds est posée sur le haut des cuisses, la plante des tes pieds devrait former une ligne droite dans l'idéal. Tes épaules sont droites et relaxées, ton menton paralèlle au plancher, tu détends tes yeux, ils sont ouverts et tu fixes un poin au sol qui est à environ 1 mètre de toi. Tu places ta langue contre le palais, tes lèvres restent entrouvertes, tu respires par le nez, tes mains paume vers le haut peuvent reposer sur tes genoux.
Exerce-toi à méditer les yeux ouverts, les yeux fermés encouragent les distractions et les rêveries, les yeux ouverts, tu as une manière plus réaliste de voir le monde.

Au début, tu sentiras certainement des tensions dans ton corps, sois gentil avec toi-même et relaxe toi en douceur.

En forêt, c'est à laube et au crépuscule que les énergies des arbres sont les plus fortes. Tu verras, c'est souvent l'arbre qui te choisit (il attire ton attention). Tu peux te tenir debout face au tronc. tu peux te relaxer en respirant avec l'arbre tu inspires et expires régulièrement, puis tu peux t'asseoir dos contre le tronc de l'arbre et imaginer que le tronc est ta propre colonne vertébrale à travers laquelle une immense énergie est transmise à ton corps. Lorsque ta méditation est terminée, reviens mentalement à ton corps et remercie l'arbre pour son soutien.

Bonne méditation.

Je vais essayer ta position ce soir, et merci pour les conseils je donne des nouvelles ce soir.

Le plus important n'est pas de te conformer strictement à la théorie, mais de trouver TA position idéale de méditation, sachant que la colonne vertébrale droite et une respiration profonde et régulière sont essentielles.

Tu nous rediras si tu as trouvé TON arbre ;-)

ouaip enfin, ne pas oublier non plus que les théories sont vielles de quelques 3 ou 4 milles ans, et ont leur raisons d'être.

Orion a écrit:ouaip enfin, ne pas oublier non plus que les théories sont vielles de quelques 3 ou 4 milles ans, et ont leur raisons d'être.

C'est parfaitement exact, d'ailleurs la posture du lotus en méditation permet d'une part l'utilisation d'un minimum d'énergie et d'autre part, la position des mains et des pieds devient circulaire, formant ainsi un circuit fermé (l'énergie ne ressort pas, elle circule à l'intérieur du corps).

Guerrier de lumière a écrit:C'est parfaitement exact, d'ailleurs la posture du lotus en méditation permet d'une part l'utilisation d'un minimum d'énergie et d'autre part, la position des mains et des pieds devient circulaire, formant ainsi un circuit fermé (l'énergie ne ressort pas, elle circule à l'intérieur du corps).

Comment pouvez-vous le savoir ?
Je n'ai jamais sus comment on peut connaître le cheminement de l'énergie. On ne le sens pas dans notre corps, ça se fait inconsciemment. Donc... ??? Est-ce que tu l'as appris quelque part ? Ou alors est-ce que vous l'avez vécu ? Et si oui, d'autres personnes l'ont-ils vécus ?

Merci d'éclairer ma lanterne

Comment pouvez-vous le savoir ?

Les cultures asiatiques sont très pointu dans ce domaine et connaissaient les systèmes de cheminent des énergies dans le corps depuis quelques centaines d'années, chose qui semble se confirmer depuis quelque temps de manière médicale, je serais toi je commencerais donc par me renseigner sur le sujet en commençant par la base, car le fait de savoir que croiser les jambe constitue en fait de faire un circuit fermé, me semble essentiel pour commencer à travailler.
Regarde la base du topic pour voir si tu ne trouve pas déjà des réponses à tes questions, ce qui évitera les doubles, voir triples postes ICI

Bonsoir,

Désolé de ne pas avoir répondu plus tôt, j'avais des choses à faire. J'ai testé ta position Guerrier de Lumière et je n'ai pas réussis :
* Je ne peux pas mettre mon pied sur le haut de mes genoux, ça me fait beaucoup trop mal, le pied ne reste pas en place, je pense que je suis trop grand de pieds comme de jambes pour pouvoir faire ça.
* Si je me met en tailleur, et que je me tiens droit j'ai une grande tension dans le dos qui se créer m’empêchant de garder cette position et me contraint à revenir en dos "rond".

Voilà :s , avez-vous une solution pour remédier à ce problème ?

Cirien Jehan a écrit:
* Si je me met en tailleur, et que je me tiens droit j'ai une grande tension dans le dos qui se créer m’empêchant de garder cette position et me contraint à revenir en dos "rond".

Voilà :s , avez-vous une solution pour remédier à ce problème ?

Colles-toi en tailleur sur une chaise avec un dossier et un coussin sous les fesses.

Je pense que ça doit être plus confortable ^^, merci de ton astuce Irmansul, je vais testé ça dès que possible. Merci pour cette réponse rapide

Ne tombe pas de la chaise

Tu peux aussi commencer par un exercice de relaxation avant celui de méditation, ton corps sera plus détendu.
C'est la posture du yoga savasana (le cadavre) :
tu t'allonges sur le dos, les bras le long du corps, paumes tournées vers le haut, une couverture légère pour ne pas avoir froid.
Tu relaxes en toute conscience chaque muscle de ton corps en partant des orteils et en montant. Après tu restes quelques minutes cool et tu prépares ton mental que tu peux comparer à un pot.
1) assure-toi que ton pot ne présente pas de fuites et donc qu'il assimile les informations,
2) ton pot doit être à l'endroit (ouvert), car si il est à l'envers (fermé à la méditation), rien ne pourra y être versé,
3) garde un pot propre, un pot sale est contaminé par des idées préconcues.
quand tu es prêt, lève-toi lentement (! pression sanguine) et passe à ton lieu de méditation (ta chaise par exemple) et commence à méditer.
Passe un agréable moment

Je n'arrive pas a savoir si j'ai réussi ou pas a faire ou a passé ce chakra je ne sais pas comment dire^^ Comment savoir si on a réussi ?

Ca n'est pas forcément une question de réussite mais de travail.
Surtout si tu n'as pas l'habitude et peu d'expérience dans le cadre de la méditation
prend le temps de découvrir tes ressentis, d'apprendre à constater ou non une évolution, ça viendra avec l'expérience

Bien à toi