TAÏ JI QUAN ( Tai chi chuan)

Bonjours,
Tout d’abord, je ne suis pas certaine de poster ma question au bon endroit, donc, je m’excuse d’avance pour l’éventuel désagrément posé…
J’ai consulté récemment une Iridologue, qui m’a confirmé des problèmes de santés liés à une grande nervosité. Suite à quoi elle m’a conseillé de prendre des cours de taï ji quan. Selon elle, cet art martial chinois doux, va m’aider à rééquilibrer mes énergies et mon corps, et également à calmer mes nerfs, et vider ma m***** (j’ai tendance à faire l’éponge avec mes soucis et ceux des êtres que j’aime, mais malgré la méditation, pas moyen de sortir tout ça…)
Du coup, je me demande si l’un de vous connait ou pratique le Taï ji quan, et si c’est le cas, quelle est votre opinion à ce sujet ?
Merci d’avance.

je suppose que tu parles de Tai chi chuan, certain membre pourront te répondre vu qu'il pratiquent.

Le fait que cette chère Iridologue me donne déjà une carte avec le nom écrit fuax ne me motive plus trop à prendre des cours…

Le tai-chi-chuan ou taiji quan : Même combat.

C'est la même chose, la première appellation étant en chinois trad', et la seconde du pinyin, ou une écriture "latinisée" basée sur la phonétique du mot.


Source: Wikipédia

Le tai chi chuan est un art fondé sur la pratique de mouvements fluides et souples, réalisés dans la lenteur. Il existe une centaine de mouvements à enchaîner harmonieusement dans des séquences plus ou moins longues, plus ou moins complexes.

Ondulations, rotations, étirements... tous les mouvements partent du centre du corps, là où siège l’énergie vitale. Le corps est constamment comme tiré vers le haut, la tête droite, la nuque étirée.

De l’extérieur, le tai chi impose par le calme qu’il dégage. D’ailleurs, cet art martial est souvent défini comme une « méditation en mouvement », une « relaxation active ». Il s’agit en effet d’atteindre un état de tranquillité intérieure tout en étant en mouvement.

Par le jeu de transfert du poids du corps d'un pied sur l'autre, le taichi chuan améliore également le sens de l'équilibre.

De manière générale, il aide à mieux intégrer son schéma corporel et coordonner ses mouvements. L'entraînement du taichi chuan permet au pratiquant de mieux faire circuler l'énergie, de la mobiliser et de l'utiliser à son gré pour se détendre, se recentrer et se défendre. Ayant presque 500 ans d'histoire, le taichi chuan possède selon les écoles et les styles, de multiples aspects :

•la pratique de la forme en solo ou en groupe est fondamentale. Elle est la base de tout travail ultérieur et convient à la majorité des pratiquants par ses relations avec la relaxation, la santé et la méditation. C'est un combat contre un adversaire imaginaire.

•la poussée des mains (tuishou) à deux est très ludique et enrichissante. Elle permet d'éprouver, de mieux comprendre et d'appliquer les mouvements de la forme dans leur aspect énergétique et martial, mais également de développer des qualités d'écoute du partenaire.

le maniement des armes : épée, sabre, éventail, bâton, perche… sont des prolongements du corps, des outils dont la maîtrise favorise la réalisation de soi.

source: art energetique et martiaux chinois

Personnellement je pratique un peu le tai chi chuan et je te le recommande, sa va te permettre : d'augmenter ta concentration( les gestes demandant une certaine discipline), de te relaxer et de faire circuler ton energie.

En général avant le travail des mouvements, on fait de la marche tai chi et du qi gong.

Adeva a fait une bonne description.

Je te recommande aussi de pratiquer.

Pour ma part j'ai appris à faire circuler mon énergie dans le karatévle fait de pouvoir faire circuler son énergie dans son corps est très utile : puissance, vitesse de déplacement, enchainement etc...

Pour mettre beaucoup renseigné sur le tai chi je rajouterais juste que le fait de faire circuler l'énergie dans son corps permet de combler les endroits de ton corps en manque d’énergie mais aussi le tai chi permet de accumuler l'énergie, assouplir son corps, maitriser son corps.

Je cherche désespérément un club pas loin de chez moi ^^

Par contre si cette discipline ne te plais pas et que tu la pratique contre ton grès cela ne sera pas bénéfique. Il y a souvent des essais 1 ou deux séances, essais cela ne coute rien.

Bien à toi

ShubNiggurathi Merci pour la culture !

Adeva et mateoxes Merci également à vous deux pour les renseignements, la description est très complète, et maintenant que je suis plus éclairée, j’ai vraiment envie d’essayer…
J’ai déniché un cours donné non loin de chez moi par un professeur formé à « l’école de la voie intérieur », je sais pas si vous avez déjà entendu parlé de cette école, mais ça m’a l’air très sérieux, donc je vais essayer, et je verrai bien si cet art me convient.

mateoxes a écrit: le fait de faire circuler l'énergie dans son corps permet de combler les endroits de ton corps en manque d’énergie

Là, il y a du job… Mais c'est exactement ce dont j'ai besoin.

Adeva, juste encore une question pour toi qui pratique ; est difficile au niveau physique ? J’ai subi une opération du dos et ai encore beaucoup de peine à me mouvoir de manière fluide à cause de la douleur.

est difficile au niveau physique ? J’ai subi une opération du dos et ai encore beaucoup de peine à me mouvoir de manière fluide à cause de la douleur

Au début tu risque d'avoir un peu mal au cuisse en général on reste pas mal les genoux fléchie mais si tu ressent des douleurs tu peux arrêter la séance et te reposer un peu. Pour ton dos au contraire je pense qu'a la longue sa te sera bénéfique.

Mais ne force pas trop au début, fait les choses à ton rythme. Le tai chi va te permettre aussi de gagner en souplesse. La marche tai chi sa faisant les genoux un peu fléchie.

si tu veux voir une peu , il y a pas mal de vidéo sur internet

L'école de la voie intérieure ? A regarder, ils ont l'air d'avoir un enseignement construit mais je n'en ai pas entendu parler plus que cela en tant que pratiquant de Taichi.

La pratique du Taichi chuan peut t'aider à réguler le système nerveux mais il est clair qu'au début, si tu veux avoir cet effet, ton professeur aura tout intérêt à t'adjoindre un ou deux Qi gong en rapport avec ta problématique.

Que tu ais une mobilité plus réduite au départ ne posera pas de soucis "extrêmes", mais selon tes attentes, peut être qu'il faudra coupler à quelques étirements (voir avec l'enseignant que tu verras).

Au final, mes deux trois conseils en tant que pratiquant sont :
- Prend un style plutôt doux. L'école de la voie intérieure semble faire le style "Yang" (d'après les images) donc parfait.
- Prend le temps de discuter un peu avec ton enseignant, de clarifier ta condition physique et d'en parler avec lui. Si il est "bon", il saura te conseiller.
- Le taichi est quand même un art martial qui se développe au fil des années et de manière progressive (comme le dit Adeva), qui demande donc un investissement minimal et une patience bienveillante envers soi-même. Pour en récolter les fruits, les raisons qui t'ont amené à pratiquer devront être dépassé au profit de l'intérêt pour la pratique pour elle-même. Cela contribuera paradoxalement à maximiser les effets sur ta santé et ton bien être.

Bien à toi,

Vos conseils me sont très utiles ! Je me lance dès janvier, ça me fera apparemment beaucoup de bien, et cela à tous les niveaux. Cet art me paraît très sain et surtout complet, travailler mes énergies, mes nerfs et mon corps en une unique activité me semble impeccable.
Donc

Cet art me paraît très sain et surtout complet, travailler mes énergies, mes nerfs et mon corps en une unique activité me semble impeccable.

c'est le principe de tout art martial^^